Taidanpa kaivaa vanhat Konjakit kaapista 😀

Jotain tässä on pakko alkaa tekemään, ennen kuin paino kipuaa taas yli 100kg:n 

🍴Laihduttamalla voi korjata maksan

tuli taas mieleeni tuo maksan hyvinvointi; 

Suomessa on maksakirroosia eniten Euroopassa!

Miksiköhän juuri Suomessa?

Esimerkiksi Ranskassa, Italiassa ja Espnajassa se on laskenut jyrkästi, mutta täällä kotimaassamme se nousee?

Luin iltalehden sivuilta (20.11.2018) , että Suomessa on tähän mennessä tehty ei-alkoholiperäisen maksakirroosin takia jo noin 40 maksansiirtoa. Tuosta on jo pari vuotta aikaa, joten paljonkohan niitä nyt on? 

"– Tauti uusii herkästi, eivätkä monet potilaat sovellu maksansiirtoon esimerkiksi siksi, että heillä on sydänongelmia.

- Kaikki painonlaskua edistävät keinot ovat hyväksi myös maksan terveydelle.

– Jopa vakaviin maksaongelmiin voidaan vaikuttaa painonlaskulla. Vaikka sinulla olisi jo maksakirroosi, voit vielä laihduttamalla korjata maksan.

– On tietenkin olemassa tilanne, josta ei enää ole paluuta, mutta alkavaan maksakirroosiin voi olla käänteentekevä vaikutus vain 10 prosentin painonlaskulla – eli jos pystyt pudottamaan 100 kilosta 90 kiloon.

- Yksi kirroosin hoitokeino on myös lihavuusleikkaus. Se on paljon pienempi toimenpide kuin maksansiirto.

1. Huolehdi maksasta näin 

2. Pysyttele normaalipainoisena. Jo muutaman kilon laihduttaminen on eduksi, koska rasva poistuu tehokkaasti maksasta.

1. Liikunta auttaa laihdutustuloksen ylläpidossa.

2. Jos käytät alkoholia, pysyttele kohtuudessa. Jos maksa on jo vaurioitunut, alkoholia ei pidä käyttää lainkaan.

3. Vältä kovia rasvoja.

4. Vältä myös kaloritiheitä sokerin lähteitä, kuten karkkeja, sokerilimsoja ja energiajuomia.

5. Lääkkeiden yliannostus voi vaurioittaa maksaa. Noudata aina pakkauksen ohjetta.

6. Älä käytä turhia ravintolisiä. Niillä voi olla haitallisia yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, ja ne voivat vaurioittaa maksaa.

7. Myrkylliset sienet voivat aiheuttaa äkillisen maksavaurion. Poimi vain sieniä, jotka varmasti tunnistat syömäkelpoisiksi."

Lähde: Eurooppalainen rasvamaksataudin hoitosuositus

"Nämä oireet voivat siis kertoa maksan pahoinvoinnista:

• väsymys
• närästys, refluksioireet
• ummetus, ilmavaivat,
• krooninen ripuli
• ruoansulatusvaikeudet
• rasvaisen ja käristetyn ruoan sopimattomuus
• päänsärky
• veren sokeri- ja rasvaarvojen kohoaminen
• iho-oireet
• huono alkoholin sietokyky
• epätavallinen hikoilu tai palelu
• PMS- tai vaihdevuosioireet
• katkonainen uni
• ylipaino, vyötärölihavuus, vaikeutunut painonhallinta
• mielialaongelmat

- Marja Ruuti"

iho-oireita ja päänsärkyä mulla ei ole, mutta noi kaikki muut löytyy...

MAKSA

Olen pohdiskellut samaa aiemminkin toisaalla, alla lainaus Marja Ruutin tekstistä; 

18.8.2019 klo 20:29

"Mieli ja keho ruokkivat toisiaan

Tunteet vaikuttavat kehoon ja kehon reaktiot tunteisiin. Pitkään jatkuvat negatiiviset tunnetilat muuttuvat hoitoa vaativiksi oireiksi ja toisinpäin: positiiviset tunteet muuttavat kehon kemiaa suotuisaan suuntaan häivyttäen kroonisia vaivoja.

Meillä kaikilla on kokemuksia kehon tunnereaktioista: jännitys saa pulssin kiihtymään, häpeä kasvot punastumaan, pelko kädet vapisemaan ja suru kyyneleet virtaamaan. Samoin iloinen tanssi häivyttää masentuneet tunteet, naurujoogan väkisin synnytetty nauraminen herättää lopulta aidon ilon ja lempeä kosketus tyynnyttää hermostuneen mielen.

Turhautuneisuus, syyllisyydentunne, ahdistus, jännitys, viha, kauna, katkeruus ja ylipäänsä tukahdutetut tunteet vaikuttavat pitkään jatkuessaan maksaan.

Huonosti toimivan maksan aiheuttajina pikaruoka, alkoholi ja ylipaino saattavatkin muodostaa vain päällimmäisen kerroksen, jonka alta löytyy kokonainen kirjo koettuja tunteita.

Joten - yllättävää kyllä tunnetilojen rasitus maksaan on merkittävä. Mutta miten tarkemmin ottaen?

"Verensokeriaan mittaavat diabeetikot tietävät, että kiukku, viha, jännitys ja muut voimakkaat tunteet saavat verensokerin nousemaan hyvinkin voimakkaasti.

Maksa työntää tässä stressaavassa "taistele tai pakene" -tilanteessa ahkerasti sokeria vereen, jotta "taisteluun" riittää energiaa. Ongelma syntyy, kun nykypäivän ihmisten "taistelut" eivät vaadi fyysistä energiaa, ja hyötykäytön puuttuessa sokeri varastoituu vyötärölle ja rasvoittaa maksan.

Jatkuva kiire, stressaaminen, katkeruus, aggressiivisuus tai vihaisuus rasittaa niin maksaa kuin muutakin elimistöä, ja sokeria virtaa vereen ylimäärin ei-diabeetikollakin. Monitieteelliset tutkimukset osoittavat, että krooninen stressi pitää verensokerin korkeana, jolloin tarvitaan enemmän insuliinia, ja ajan mittaan insuliini ei enää vaikuta niin kuin pitää.

Näin syntyvä insuliiniresistenssi haittaa maksan toimintaa ja johtaa maksan rasvoittumiseen ja lihomiseen. Nämä taas väsyttävät, harmittavat, stressaavat ja altistavat virhesyömiselle ja liikunnan karttamiselle. Näin syntyy noidankehä, joka aiheuttaa metabolista oireyhtymää ja sydäntauteja. Miten paljon silloin auttaa maitorasvan karsiminen ruokavaliosta?

Piristeet, lääkeaineet ja myös ruoka aiheuttavat kehossa kemiallisen reaktion ja sitä kautta vaikuttavat tunteisiin. Autonomisen hermoston tuottamat hormonit säätelevät aineenvaihduntaa ja vaikuttavat tunnetilojen syntyyn.

Tiedetään paljon piristeiden, alkoholin ja lääkkeiden vaikutuksista yhteen elimeen, nimittäin aivoihin. Jo kahvin tuoksumolekyylit tuovat hyvänolon tunteen. Alkoholi nostattaa ilon tai raivon. Psyykenlääke sammuttaa tai herättää tunteita vaikuttamalla aivoissa hermosolujen välittäjäaineisiin.

Maksa varastoi hormoneja ja säätelee lääkkeiden ja muiden kemiallisten aineiden pitoisuuksia kehossa vaikuttaen näin aivokemiaan ja tunteisiin."

- Marja Ruuti"

💓Iltaa!

Voihan helskuta, söin sitten kesäkurppapizzaa taas, enkä taaskaan muistanut sitä kurppaa kypsentää ensin, sehän jäi sitten sellaiseksi rapsakaksi, ja nyt on sitten maha ihan järkyn kipeä, jaiks!!

Nyt kaipaisin vinkkejä miten tätä tuskaa sais lievitettyä... mun vatsa kun ei oikeen tykkää sulattaa raakoja kasviksia.

Muuten mitään isompaa vikaa ei mahassa pitäisi olla, tutkittiin justiin eilen :)

Eilen oli gastroskopia Tyksissä, onneksi sain siirrettyä ajan aamuun, kun se alunperin oli klo 12. Noh, klo-ajasta välittämättä se oli taas tosi yököttävä kokemus. Toki lääkäri oli kokenut ja homma suijui nopsasti, puhumattakaan siitä ihanasta hoitajasta 💗. Hän on kyllä niin omalla alallaan, enkä tarkoita sillä noita tähystyksiä, vaan ylipäätään. Siitä tulikin mieleeni, että piti tänään soittaa sinne, ja pyytää hänen esimiehensä tiedot, jotta voisin antaa positiivista palautetta hänestä. Se kun on tämä maailman meno sellaista, että negatiivinen palaute tulee aina, mutta positiivista harvempi vaivautuu antamaan. Tämä hoitaja on kyllä se positiivisen palautteen ansainnut, iloinen, pirteä ja ystävällinen. Harvemmin (siis yhden kerran aikaisemmin) olen törmännyt hoitajaan joka koko toimenpiteen ajan pitää potilasta kädestä, ja koko ajan selittää mitä tehdään ja missä kohtaa mennään. Aivan mahtavaa!!!

Noh eihän toi nyt ihan tyhjä ole mutta parempi kuin ennen kuvassa 😁

Lissu

!

 

Lissu tässä, huomenta, tai siis iltapäivää

Tuli sitten taas valvottua viime yönä, voi helv....

Enkä edes ollut edellisenä yönä nukkunut liikaa, mutta ei vaan uni tullut.
klo 05 menin ties monennenko kerran kokeilemaan, että josko vaikka uni tulis ja jossain vaiheessa sen jälkeen se tulikin, onneksi. Viimeisin kloaika jonka muistan, on 05.06.

Kahdeltatoista sitten heräsin, eli n. 7 h unta takana. Aamupuuro pupellettu ja kaffemukillinen nyt edessä.
Puolilta päivin täällä oli outo valoilmiö, näytti ihan siltä kuin aurinko olisi yrittänyt päästä paistamaan tuolta pilviverhon välistä. Hetken kuluttua täällä olikin jo kirkas auringonpaiste, ihanan piristävää, mutta on taas jo pilvet päässeet voitolle. Ilma tosin on edelleen paljon kirkkaampi, kuin mitä tässä monena päivänä on ollut.

Tirpoille vei viikolla pari rasvapötköä tuonne huvimajan nurkkiin roikkumaan ja maahan kippasin hiukan siemenseosta, kun oli punatulkkujakin näkyvillä niin niille maittaa paremmin nuo siemenet.

Siellä on ollut jo viikon verran myös vanhoja kaurahiutaleita, kun niissä oli jotain muitakin siemeniä joukossa, niin en halunnut niitä itse syödä, mutten raaskinut roskiinkaan heittää, joten vein linnuille.

Nyt tarttis varmaan koittaa tehdä jotain tän huusholin eteen, kun isäntä eilen illalla selitti nähneensä unta, että tuo meidän työpöydän pätkä oli tyhjä 

Lissu

 

49 ruokaa pitkään ikään 🍎

Valitut Palat -sivustolta;

Herneen palot

Saksanpähkinät

Kasviproteiini

Porkkanat

Sardiinit

Etanat

Kookos

Hapankaali

Kefiiri

Kimchi

Bataatti

Viini ja suklaa

Granaattiomena

Lohi

Mustikat

Pinaatti

Viinirypäleet

Avokadot

Chia-siemenet

Parsakaali

Valkosipuli

Persilja

Hampunsiemenet

Pellavansiemen

Luumu

Cantaloupemeloni

Tee

Mantelit

Auringonkukan siemenet

Paprika

Maca

Maustekurkuma

Luusoppa

Parapähkinät

Makrilli

Appelsiinit

Vadelmat

Tomaatit

Vesikrassi

Kananmuna

Vesimeloni

Kombucha-tee

Kiivi

Miso-keitto

Jugurtti

Punajuuri

Kaurapuuro

Vesi

Ei mitään

 

Itä-Suomen yliopistossa valmistuneessa pitkäaikaistutkimuksessa saatiin hyviä tuloksia Alzheimerin taudin etenemisen hidastamisesta ravintovalmisteella.

Uudessa tutkimuksessa havaittiin, että varhaisen Alzheimerin taudin hoitoon suunnitellun ravintovalmisteen käyttö hidastaa sekä muistin ja tiedollisten toimintojen heikentymistä että aivojen kokonaistilavuuden pienenemistä. Vaikutukset lisääntyivät ja laajentuivat käytön jatkuessa.

Tutkimuksessa käytetty ravintovalmistejuoma sisältää omega-3-rasvahappoja, uridiinimonofosfaattia, koliinia, C-, E-, B12- ja B6-vitamiineja, foolihappoa, fosfolipidejä ja seleeniä. 

Lähde

 Iltaa 😊

Reseptisivujen ulkonäköä on nyt yhtenäistetty; fontti, fonttikoko ja fontin väri.

Sivut on nyt asetettu myös hakukoneiden löydettäväksi.

Nyt on kuitenkin jo kello sen verran paljon, että täytyy mennä nukkumattia morjestamaan.

 hmmm...

RavintolisäWiki

Tähän blogiin on tarkoitus kerätä hyviä ja käyttökelpoisia reseptejä kaikkien maukkaasta ruoasta pitävien kotikokkien käyttöön. 

Blogi on avattu 8.11.2020 ja on tällä hetkellä vasta muotoutumassa.